呢喃小築

現代人的日常生活越來越不規律，而影響了身體的健康，憑藉腳底按摩可鎮靜一整天的疲憊，腳底不同的穴道表示著身體不同的器官，就讓我向你們分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的小心事項吧~

腳底按摩的好處

✽促進血液輪替

由於腳位在身體的末端，憑藉按摩疏通身體的血液

✽改進安眠品質

按摩腳底能令腦部發現安適、輕鬆，按摩完後還能讓人加快速度入眠，而且還能深入安眠

✽預防疾病

腳底按摩可調理身體，也可達到阻止病情的產生

✽緩解運動後的肌肉疲憊

運動過後身體或許會發現不適，憑藉腳底按摩可促進血液輪替，也可恢復原狀身體機能

腳底按摩的小心事項

✽泡熱水

在腳底按摩之前先泡熱水，可加快速度血液輪替、令肌肉紓壓，避免在按摩時受傷

✽按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

✽飲水

按摩後絕對要喝300到500 cc的水，憑藉飲水的方法，把身體的毒素排出

不適合腳地按摩的人

✽非常疲勞、衰弱或是腳部病變的人

✽在月經期間、孕期初期的仙女

腳底按摩對身體非常好，然而要先小心自己的身體健康狀況有沒有適合，在按摩的時候不行越大力就越好，適當的活力，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間大概30分鐘到40分鐘，時間過久反而對身體是另一種負荷。

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